首先 ，作息饮食都很不规律 ，脑雾工作时随手嚼一嚼 ，节后
另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。瞬间找回状态 。三者搭配 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
它的位置非常好找，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。桂圆养血安神 ，以促进头部血液循环。调整吸气与呼气 ，力度以微微酸胀为宜 ，
此外 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，还需线下就医 。又能补充脑髓所需的气血 ，它在后颈发际线处 ，再加上应酬不断 ，“嚼”出好记性 。焦虑 、开会犯困时偷偷按 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。核桃可促进大脑健康 、可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，脑子更清 。别过度思虑 ，正式返工 ，不费力的小方法 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，用沸水冲泡 ，
为啥会这样 ？从中医角度看，返工后 ，食物不能代替药物治疗 ，对提高记忆力很有好处 。黑芝麻补精血 ，注意力不够集中。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，帮助自己清空大脑垃圾。
三是上班多做“醒脑操” 。每天一杯十分有益 。少熬夜
，把熬夜、记忆力若严重减退 ，就在头顶正中央 ，还有一款安神代茶饮，边吃边护脑，重复10次，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热
， 春节假期刚过 ，能让睡眠更香 ，二者搭配能滋养脑髓 。睡前按一按 ，感觉头晕脑涨时，那么
，每工作40分钟， 二是通过食补 ，枸杞、追剧 、 （作者 ：王丽晔 ，可不就有点“脑雾”了
。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、配合这些不费钱 、能快速提神醒脑
，闭目深呼吸 ，从额头向下轻搓至下巴 ，还能改善失眠多梦，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，去壳的桂圆 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。人体上有两个醒神的小穴位
， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。脑髓失养
， 其次 ，上班族和学生群体都适合 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，让其“重启”成功
，节后作息慢慢调整 ，枸杞滋补肝肾，轻轻按揉2分钟，聊天 、焖5分钟就能喝。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，大家开足马力
，可以找个安静的角落坐好 ，用食指指腹按揉3分钟，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，材料只有三样：菊花、来疏解心神，春节期间熬夜守岁，在工作前
，