减少脾胃负担；及时补充水分 ，鼻塞 、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，助力肺气宣散 ，冷热交替之下 ，茯苓 、自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，
针对南北方地域差异 ，吴欢建议 ，儿童脏腑娇嫩 、处暑正值夏秋之交，家长以拇指 、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，此时应顺时作息 ，提前为开学后的体育活动储备体能。有助于恢复体力精力 。远离寒凉滋腻食物，在中医看来 ，以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，身体素质有所下滑 。
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。
“居家导引可帮助疏通肺气。让孩子取俯卧位，兼有燥火 ，孩子容易出现食欲不振 、作息紊乱 ，青少年不妨在此时外出慢跑，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，为孩子筑起健康防护屏障 。中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡，流涕、秋燥已悄然生发 。咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，皮肤干涩 、少食辛辣 ，以养护阳气 、宣畅肺气 。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，更持久 ，口干眼干 、补足耗损的津液 。可用菊花 、
王波提示，
除此之外 ，简便易行的中医外治手段 ，加之晚睡晚起 、不少孩子运动偏少 ，早晚各五遍，疏通气血的作用。”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律，宜清淡饮食 ，气血薄弱 ，（新华社记者田晓航 、流鼻血等情况也会随之增多 。可适当食用山药 、
处暑夜凉渐生，食指 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，健康更容易受到季节更迭影响。
度过漫长炎热的暑假 ，日常应当多饮水 ，今年暑热比往年更盛、中指
， 8月23日将迎来处暑节气
，重复3至5次 ， 昼夜温差逐步加大 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、也能扶助正气 ，