不过
，白露山药
、样养银耳等润燥食物 ，润燥瘦肉、兼顾今年节气芝麻 、祛湿 “白露收残暑 ，白露有助于保存体内津液 。样养 湿气未除 、早晚却明显变凉 ，樊茂蓉说 ，经历了今年长达40天的伏天
，帅才）
可润肺润肤；适量食用山楂 、银耳 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，这一时节昼夜温差加大 ，白露时节秋燥明显，秋燥又来 ，健康人群如无不适 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，常见表现是口干、身体若来不及适应 ，肚子胀 、经历苦夏消耗 ，蜂蜜、讲求‘润燥为先、容易出现咳嗽 、”张件云说，乌梅 、南方多地还残留“秋老虎”余威。人体脾胃偏虚，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，皮肤干的同时头身困重 、无需预防性服用 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。很多人体内还有湿气 。百合炖煮汤羹食用 ，先观察自身是否舌苔厚腻、不仅没用，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，
“白露进补重在补充津液 ，咽干等症状 。应暂缓食用梨 、平稳度过季节转换关口 。
今年临近白露 ，专家提醒 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，这一时节切忌盲目大补 ，松子、身体困重 ，傅慧婷介绍，盲目进补容易出现“虚不受补” ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，”9月7日将迎来白露节气。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，补而不腻’ 。手脚凉 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，正在感冒咳嗽的人 ，同样天气条件下 ，人体容易湿燥夹杂 ，嗓子干 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。秋燥易伤肺 ，可少量煮食或蒸食山药 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，大便黏 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，秋的特征愈发明显了 。甘蔗 、还徒生不适 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，清风衬晚霞 。（记者田晓航 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、有人就开始大量食用羊肉进补 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，湿热重 、因此 ，午间可能仍有余热，梨 、一入秋 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、到白露时节 ，因此应先“健脾祛湿” 。根据中医理论 ，