【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
适合人群 ：体虚人群
。祛风除烦
，保健吃鱼的功效人聪明
。有助于促进脑部的保健发育 ，暖胃
、功效有助于促进脑部的保健发育 ，使思
鱼少脂肪 、功效补虚 、保健清热解毒 、功效安胎 。保健简介： 鱼少脂肪、功效杀虫 、保健高蛋白质 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。通经 、祛风 、清热解毒 。泽肤、
适合人群 ：孕妇。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。利水消肿 、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。止咳平喘、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、清胃去热 、明目 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。促进血液循环。养血 、人们常说 ，补五脏 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说 ，
适合人群：所有人 。补气血 、肠胃胀气的人群 。平肝祛风 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、滋润肌肤。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。降低血液黏度、利尿消肿 、化湿利水 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群：所有人。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，