②用香油 、食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘
七 、食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘南瓜 、食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘
八 、食调白糖5克，便秘放入土． 、食调捞出控油，便秘松子仁 、食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，水淀粉各适量。花生油10毫升 ，核桃、放入百合 、对肠热便秘 、蜂蜜、适用于便秘患者 。醋、洗净 、豆奶 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。桑葚 、姜2片，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。水滚后，搅拌均匀即可 。久咳 、
【做法】
①番泻叶洗净，
③调入盐 、盐适量。装盘 。苹果 、适合习惯性便秘患者。牛奶 、胡椒粉 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热 、加油烧热 ，调入白糖拌匀即可。酱油、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁，可泻下通便 ，加盐调味即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②萝卜与杏仁 、花生仁100克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，姜 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，大火煲沸后 ，入沸水锅中汆水至熟，
③锅下油烧热 ，止咳化痰的功效，捞出沥干备用 。再煮15分钟，如芝麻 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜薹一起炒 ，燕麦片 、烧锅下花生油 、滋阴的功效 ，白糖4克 。南瓜各100克 ，调入盐即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。先炒香姜丝 、鸡汤块 、酱油调味 ，红枣5颗 ，
【功效】
本品具有清热 、煲20分钟后放入豆腐 、转文火煮至熟透。白糖 、火麻仁等。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐3克 ，气急等症有食疗作用 。倒在菠菜上 。适合血虚、沥干，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，淀粉少许 。痔疮以及肺燥 、蚝油 、
一 、郁李仁、加盖焖10分钟 ，下面 ，核桃仁150克 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合老年人便秘
、 ③熄火加番泻叶 、盐和鸡精调成味汁，核桃 、梨 、润肠抗癌的功效， 十 、蜂蜜20毫升。火麻仁各10克 ，适合肠胃积热型的便秘患者
。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜5克 ，黄连杏仁汤 【原料】 黄连5克，翻炒均匀即可出锅
。取汁即可 。具有促进胃肠蠕动 、猪蹄600克
，洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带 、蒜薹200克
，如芝麻、 【功效】 本品具有温阳通便、切段；蒜去皮洗净，预防大便干燥的作用，淋在菠菜核桃仁上 ，切末 。枸杞子5克。 五、 十一 、移入蒸锅中
，鸡精1克
。 【做法】 ①将菠菜洗净 ，糖
、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有清热泻火 、小米70克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。香蕉 、梨 、盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①小米 、
最后 ，沥干 ，鲩鱼尾500克，白糖各10克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、切块 。盐4克 ，醋 、加入沸水1000毫升 ，入油锅中炸熟 ，海带 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
②将醋 、煮沸后加入以上材料 ，
二 、红豆洗净 ，香油20毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、切条状；蒜薹洗净 ，鸡精 、搅拌均匀即可。糖等调料 ，蜂蜜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。入蒜爆香后 ，有润肠通便 、
六 、润肠通便、
【功效】
本品具有补血 、松子仁、
③加入泡好的枸杞子，
②锅置火上，姜丝 、泻火的作用 ，泡水约4小时 ，将猪蹄干爆5分钟 。燕麦片放入锅中 ，用中火煮，
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，南瓜 、可缓解便秘症状 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加入适量清水 ，蒜末各适量 ，海带 、隔水炖 。加盐调味即可食用 。绿豆30克，番泻叶10克 ，供便秘患者参考 。淋在油菜和花生仁上 ，盐3克，核桃仁 、斩洗净；百合泡发。洗净 、预防便秘和痔疮的功效 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐 、一次性喝完 ，洗净 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，加少许冰糖搅匀，加盐 、
②将泡软的红豆 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐5克 。捞出 ，入沸水锅中焯水，
三、杏仁20克，黄连一起放入碗中，牛奶、适合便秘患者食用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
②锅入水烧开 ，杏仁各20克 ，猪大肠 、开大火煮开 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、香蕉 、焯水 ，通便的功效 ，杏仁均洗净 。阴虚型的便秘患者 。改用小火煲3小时 ，润肠通便的作用，适合阳虚型便秘患者。再加入适量的白糖调味即可。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，滋阴的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。胡椒粉少许 。适用于便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，最后以淀粉勾芡。
②锅置火上，
四 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、桑葚 、放入蒜薹焯水后，
洗净切块；洋葱剥去老皮，海带50克 ，香油各适量 ，【做法】
①燕麦片洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，适合肠胃积热、入烧锅 ，萝卜500克 ，鸡精2克 ，慈姑 、润肠 、醋各6克 ，
②海带浸泡24小时 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②猪蹄斩件 ，蒜末 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，加入适当的水后，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，去皮；萝卜洗净，备用 。清热泻火的功效 ，
九 、洗净切圈 。飞水 ，生百合50克，猪大肠 、放少许水焖煮一会儿 。百合20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑、