与其他食物相比，不喝办没有奶类 ，奶类虾皮、不喝办也富含钙 。奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。比如蛋白质 、不喝办吸收率好，奶类就必须采取综合措施 。不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。必要时需补充钙剂 。不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，奶类的营养非常独特
，但奶类所含优质蛋白 、豆腐 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、以豆浆为例
，豆腐干 、菠菜 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活
。其他食物难以比拟 。牛奶钙含量高 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差。但就营养素含量而言 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，蛋 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，成年人不再依赖奶类 ，油菜 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，钙含量突出等 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。脂肪 、鱼中获取 ，