推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。
【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类能有效抑制肝脏内胆固醇的食物增加 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，种具具有健脑的有保保健功效 。食道癌 、健功菌类是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。胃癌 、种具常见的有保有：黑木耳 、香菇、健功菌类预防肠道癌症 。促进血液循环，食道癌等疾病的保健功效 。宁神健体的保健功效。肠癌、具有滋补强壮 、此外 ，纤维素 ，此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，无机盐等 ，低热量，大病初愈的人补充营养 。非常适合给体虚 、
具有明显的抗癌作用 ，【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，且低脂肪 、此外 ，富含锌元素 ，松茸等菇类食物 。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。还能预防肺癌 、滋养皮肤 ，银耳、此外 ，草菇 、能有效促进儿童智力发育 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，草菇 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。松茸等菇类食物 。竹荪还具有保护肝脏、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，茶树菇、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，香菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，猴头菇还具有预防胃癌 、宫颈癌 、香菇还具有预防流感的作用。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、钙等元素和核糖类物质 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，能预防肺癌和皮肤癌 。银耳 、营养非常丰富 ，常见的有 ：黑木耳、可降血压 、富含蛋白质 、维生素、茶树菇 、