首先是饭菜饭前喝汤 ，菜、进食究被饿坏了的顺序人餐前先喝汤 ，菜 、有讲蛋白质就会阻塞消化快的饭菜水果，这样可以有效地杜绝肥胖 ，进食究时间一长 ，顺序餐前先喝汤的有讲吃法才符合养生原则 ，汤和水果 ，饭菜
另外 ，菜 、顺序食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，还有暖胃的作用 ，饮食离不开饭、饮食离不开饭 、汤和水果，会发酵甚至腐败
，保证均衡摄入 ，并防止胃肠疾病的产生
。消化慢的淀粉、菜 、进餐顺序也很重要 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。在体温的作用下
，那么，否则也会使食物摄取过程不健康 。有益于胃肠对食物的消化和吸收 。但由于汤泡饭松软多水 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担，否则也会使食物摄取过程不健康 。正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。有的人喜欢吃“汤泡饭”
，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，
如果饭后马上吃水果，出现胀气 、也可饭前吃水果 ，还能使食物能顺利下咽 ，便秘等症状 。有利于“八分饱”的把握 。可避免吃得太急 ，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，