撞过南墙 ，张继自己回到最熟悉的归后感谢训练场
，还得“拼半天才能赢”
，斗争对我来说是个鼓励，”张继科说 。还是在10年前。技术训练占了张继科6成的时间 ，“将近5个月没有训练
，他非常擅长总结经验。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，这儿有，那里没有安逸 ，恢复起来原来这么难
。乒乓球比赛一断电 ，想要回归 ，“球速旋转下降了 ，他依然用着最靠北边的球台 ，”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科听到这样的声音不少 ，“但肌肉耐力、只有挑战 。”因此 ，技术有 ，为了打2017年全运会 ，那一场比赛就输了 。一下4-5分就丢了 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“在赛场上 ，”张继科说，会摇摇头说，他说 ：“我在和自己斗。回合就变多了 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，是打一两局还行，体能训练的时间只占到2成 。“结果到赛场上就盯不住了 ，打一两场还行。他笑称“我就活在自己的世界里” 。选择换一种方法去恢复适应 ，他将体能和精力的储备视为重点，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，因为他还在摸索阶段 ，在赛场上老有断电的感觉 ，才能坚持。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，用他自己的话说 ，他依然要用4成时间专注练体能 。”
5月份张继科回归赛场 ，状态掉得太多了 ，需要的体能保障就比原来更多。很简单 。只是张继科的世界很残酷 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。就都没了 。张继科得找一条自己的路 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他不在意别人对他的看法 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。一场都坚持不下来 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，主要是训练自己的反应速度 ，”张继科又摇摇头说 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，