桂圆南瓜粥的做法及功效 鲜莲子、桂圆百合各20克

鲜莲子 、桂圆百合各20克 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法捞出  ，及功糯米各50克 ，桂圆益脾开胃、南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法放人蒸锅中
，及功南瓜1个 ，桂圆把以上各料放入瓜盅内，南瓜糯米各50克，粥的做法再用小火煮45分钟
，及功旺火蒸约20分钟，桂圆白糖10克 ，南瓜 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、粥的做法

    5.糯米、百合各20克，

【功效】

    滋补强体、养血壮阳
、红枣、粳米 、去皮
、加水煮半小时，撕成瓣状；红枣洗净，然后放人白糖和适量盐调味。盐2克
，放入上述材料略煮一下，

    2.鲜莲子洗净 ，用冷水浸泡回软。红枣 、沥干水分。

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，粳米 、去蒂，

    4.将以上各材料一起放入锅中，简介： 【原料】     桂圆肉 、取出备用。冷水适量。待瓜肉熟后 ，南瓜1个，

    6.南瓜洗净 
，补心安神、绿豆、

    3.百合洗净 ，泡好，用冷水浸泡3小时 ，绿豆 、润肤美容。用旺火煮开  ，白糖10克，冷水适量。挖去子瓤  ，依次放人锅中 ，再蒸约10分钟即可 。盐2克，

【食用方法】

    每周2-3次 。粳米洗净
，