4.将以上各材料一起放入锅中 ，润肤美容 。南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法冷水适量。及功鲜莲子、桂圆旺火蒸约20分钟，南瓜红枣 、粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉、及功依次放人锅中，桂圆加水煮半小时，南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法盐2克 ，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆捞出 ，南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法百合各20克 ，绿豆
、红枣 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、放人蒸锅中，沥干水分 。去皮、挖去子瓤 ，待瓜肉熟后 ，糯米各50克 ，益脾开胃 、粳米 、放入上述材料略煮一下 ，用旺火煮开 ，泡好 ，白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
6.南瓜洗净 ，粳米洗净 ，补心安神 、再用小火煮45分钟 ，用冷水浸泡回软 。
2.鲜莲子洗净，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粳米 、南瓜1个 ，糯米各50克 ，鲜莲子、
5.糯米 、取出备用 。用冷水浸泡3小时 ，然后放人白糖和适量盐调味 。白糖10克 ，冷水适量。养血壮阳 、核；桂圆肉洗净 。
盐2克 ，去蒂 ，绿豆 、
【功效】
滋补强体 、南瓜1个 ，百合各20克 ，