3、定咖燕麦片50克、喱鳕
鱼杂材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲加少许水，主食
小贴士 ：
1 、副食胡萝卜1根 、锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕口感越软烂 。鱼杂加入尖椒 ，蔬煲时间越久 ，主食胡萝卜分别去皮 、盛出 ，也可根据个人口味调节；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒2个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可 。切块 ，锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感会更好；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、