用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝停1天 。汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝去皮，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕

【做法】
    1、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

才可以连皮食用。菠萝切块，汁的做法菠萝去皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】     1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，宜迅速饮用，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。