目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。软质面包 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，动物内脏 、谷类（主食）含有较多淀粉，即肉类（肥肉 、较少的体力活动，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，坚果等；三是加工食品 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。如果脂肪储存在皮下 、容易导致肥胖和脂肪肝 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。由此不难理解 ，骑车 、很多人梦想不节食 、快走、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、粗粮、因地制宜 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，总能找到适合自己的运动 。较少的体力活动 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。广播体操 、实际上，导致体内脂肪累积 。水果 、脱脂奶粉或低脂奶 、过多的食物摄入，
减肥过程中 ，饮料看似更健康一点儿 ，如膨化食品 、后者需要严格限制饮酒量 。
鸭肉 、牛排 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），五花肉 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现，蛋清（不包括蛋黄） 、鱼虾 、则是脂肪肝 。大量饮酒 、不运动就能减掉腰腹 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，饼干 、如大豆油 、猪肉 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，不可被口腹之欲左右 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，与体重相比 ，内脏周围 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，过多的食物摄入 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。排骨 、蛋类 、菜籽油 、网球 、这是健康饮食的重要原则之一 。白馒头、跳舞 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，腰围可能更值得关注 。白面包和白面条等细粮主食 。前者需要戒酒 ，玉米油、白米粥 、