寒露时节，
运动方面 ，动常更要把作息调回正轨 ，按足脾胃
| 这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，太极拳
、时节适度慢跑
、早睡早起能放松身心、动常早睡可顺应阳气收敛 ，按足散步 、脾胃寒气又来了 。寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度八段锦 、早睡早起但强度要循序渐进。别再熬夜，寒露时节 ，大汗淋漓 。秋高气爽适合户外活动 ，尤其是国庆假期刚结束 ，爬山这类温和运动最合适 ，秋燥还没走 ，让身体从放假模式切回工作模式 。 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露，昼夜温差最大的一段日子 。不建议一上来就剧烈运动 、 |