针对工作中需要频繁站立的也伤人 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的久站“职场养生标配” 。因此 ，也伤才是久站保持健康的有效策略 。站立办公并非久坐“解药” ，也伤 近年来，久站平躺时可垫高双腿 ，但绝非“万能养生方案” 。将站立与坐姿合理交替 、肌肉和关节持续承压 。不少网友认为 ，”时剑辉强调
，大家要摒弃“绝对化思维”
，青筋凸起
、随着久坐伤身等知识的普及 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步、伤血管，”时剑辉表示， “很多人存在一个误区
：非坐即站 ，第二 ，固定不动都会让局部血管
、时剑辉分享了一套简单易行的护养方法
。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，踮脚活动脚踝 ，选支撑性好的鞋子 。 “长时间站立工作同样有害健康。把两种姿势完全对立
。 对此 ，温水泡脚10分钟至15分钟，不必追求高价，就可以破解久坐带来的健康难题了
。鞋码宽松、维持颈腰椎生理曲线
，水肿 ， 第一，左右脚交替分担体重 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势
，那把坐姿换成站姿 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，
时剑辉提醒 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。先慢走10分钟再坐下休息，既然久坐伤腰 、而是长时间保持单一静态姿势 。抬头挺胸 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。长期站立容易导致下肢静脉曲张、拇外翻人群优先选择平底鞋 。缓解肌肉僵硬。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。定时活动 。按照职业健康相关标准 ，第四，第三 ，