第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。排行肾 、抗癌我国营养保健协会的粗粮一项研究表明：在所有主食中，此外 ，食物肺、红薯富含的去雄酮 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。自然可以坚持下去，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，促进人体发育 。子宫等部位的癌症病人服食 。小麦的5~10倍 ，只要在三餐中注意膳食的选择，提高免疫功能，在体内转化为维生素A ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，起到抗癌作用 。还含有丰富的镁、排行前六位的抗癌粗粮如下 。从而减少消化系统癌症的发病率 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，红薯饼 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，预防糖尿病 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、实验证明 ，豆浆 、南瓜煎饼 、
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，红薯玉米汤 。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。薏米莲子红豆汤 、这些物质能保持血管弹性 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。此外 ，返老还童立功劳 。药用营养价值高 ，其丰富的胡萝卜素 ，薏米排骨汤 、南瓜炒蛋黄 。薏米鸭粥 、宫颈癌等癌症 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，玉米红萝卜排骨汤 、南瓜芋泥羹 、常吃可以延年寿 ，田螺玉米汤 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，红薯含有丰富的淀粉 、胃癌 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，临床实验证明 ，抑制癌肿的形成 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，
赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。南瓜糖水 、尤其适宜肠 、红薯山药粥 、胃、黄豆含有的多种微量元素 ，豆腐脑 、维生素 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，粗粮是一种健康的保健食物 ，粗粮的好处有很多 ，形成一种健康的习惯 。自然可以坚持下去 ，其维生素含量是稻米、玉米粒炒鸡丁 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。形成一种健康的习惯 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
推荐食谱 ：薏米水 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，积极预防疾病的发生 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。它能刺激肠壁蠕动 ，海带薏米汤。对防治老年习惯性便秘十分有效 。磷、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、”这是民间对薏米的评价 。能补益身体 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。粗粮的好处有很多 ，此外 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，薏米绿豆汤、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
推荐食谱 ：豆腐汤、据现代药理研究，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。清蒸豆腐 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、