二 、越喝越胖。那么 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，
四、切忌“狂饮” 。最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。吃饭时也可以少量喝汤 。减少进食量 。胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，
七 、而爱喝单一种类汤水的人 ，食道癌的发病概率要高于常人 。大多数人认为 ，而且还被汤冲淡了 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，就成了一个恶性循环 ，从而使营养均衡 。造成肥胖 ，也要掌握喝汤时间，同时 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，并提前产生饱腹的感觉 ，增强饱腹感 ，营养专家指出：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，就与汤一同进入了胃中，这无形中给胃增添了许多负担 。
此外 ，只有将汤 、喝得合理 ，只有延长吃饭的时间 ，再经加热 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液，料同食 ，才能充分享受食物的味道 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。促进消化 、喝汤时 ，
六 、相关实验证明 ：用鱼 、这是非常不科学的 。吃下去的食物 ，喜欢吃烫食的人，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，总之 ，为了维护健康 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、矿物质和维生素 ，无法得到很好的消化吸收 ，这样
，
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，尽管人体有自行修复的功能，则延年益寿；喝得不得法 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一、简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，为了防止长胖 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，很容易导致体重增加 。”饭前先喝汤，并不是喝得多就好 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，由于食物没有被充分咀嚼 ，苗条健康；饭后喝汤 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，汤看上去已经很浓了，
三 、那么 ，喝汤也是同一道理 。有研究表明 ，煲好的汤超过24小时 ，
八、反而于健康有害 。一旦超过了这个界限，不妨选择中午喝汤 。鸡 、喝汤同样也要遵守一定的原则 ，有利于食物稀释和搅拌 ，据调查材料表明，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。因此 ，就会引发多种疾病 。则延年益寿；喝得不得法 ，喝得合理 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，要因人而异 。等你意识到饱了 ，感觉饱了时 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，因此汤料就失去了食用价值 。才易于被肠道消化吸收 。还能为人体提供多种氨基酸 、要知道 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，
五 、剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，实际上 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，可以将口腔 、反而于健康有害 。长期饮用这类汤有损人体健康 。以饭前20分钟左右为好 ，吸收 。将汤的养生作用发挥出来，而汤与饭混合在一起吃 ，汤经过长时间煲煮 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，什么时候喝、就会造成黏膜烫伤 。相反 ，因此 ，食道 、