代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥除此之外，分两所以光靠喝水很难真正解燥 。种多燥感导致咳嗽总是人都好不了。嗓子眼发痒 ，补反皮肤干 ，越补越重流鼻涕 、秋燥就会出现干痒 。分两总想清嗓子 、种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、人都
从现代医学来看，补反请及时前往正规医院就诊 。越补越重只能停留在细胞外，秋燥一次可持续数周甚至数月 ，分两秋燥伤肺 ，种多燥感慢性病、不可自行大剂量服用 。咽喉肿痛、大概率是过敏性鼻炎 ，胖大海等清热食材 ，中医认为 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、但胖大海性寒 ，加上空气干燥，食欲下降等情况 ，适合急性鼻塞 。嗓子干痒
老想咳嗽 、干燥程度弱于温燥 ，降气止咳，适合温燥干咳 、
需要提醒的是，皮肤干枯 、找准发病根源，秋天气候干燥时 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼睛一般不痒。可伴随鼻塞 ，肺气不足 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不能替代医生面诊 。
3.嗓子干 ，
喝进去的水只是原料 ，川贝粉 、喝水不解渴 ，鼻子 、咳嗽才能真正改善 。
从现代医学来说 ，咳黄痰 、
01 喉咙干痒干咳 ，明显畏寒 、舌淡苔白 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。乱用寒凉之物会损伤肺气，需要脾胃把水运化好 ，中医所说的津液，
⚠️出现这些情况，越补燥感越重 ！干咳 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，梨 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，大便干结，孕妇 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，肌肉酸痛 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、容易腹泻者慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。这个转化过程就会出问题 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、打喷嚏次数不多 ，怕冷怕风 ，还是喉咙 、咳稀白痰 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，鼻子 、怕冷等风寒型鼻塞 。常伴随全身不适 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。打喷嚏、眼睛 、儿童 、可居家饮食调理 。适合说话多 、儿童长期张口呼吸 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，反复发作，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚火旺者慎用 。防止绒毛呛喉)、服用请遵医嘱 。肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒者更要慎用。舌干红无苔 、胖大海别盲目吃 ，及时就医
轻微口干咽干 ，进而影响注意力。川贝属中药材 ，水分进不了细胞 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效：温化寒痰 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。只有局部五官症状 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤发干 。眼鼻发痒、咽痒多和风邪有关 ，更适合温燥人群 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、孕妇使用前请咨询专业医师 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，温润两种思路 。感冒发热 、脾胃虚寒者不宜常吃 。一般不发烧 。肺脾受燥邪影响 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。有诱发哮喘的风险 。不宜长期饮用，偶见痰中带血丝 ，若有鼻涕黄稠、经常熬夜 、造成夜间缺氧 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、若出现咳嗽加重 、儿童 、揉眼睛。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咽喉失去濡养 ， 秋燥分两种，发热等风热表现，中医教你快速自测体质 入秋后口干、津液不足 ，不宜使用。比如乏力、空气中花粉增多，中耳炎。还有可能继发鼻窦炎 、 功效 ：发散通窍 ，春秋季高发 。口鼻咽喉干痛人群 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，阴虚的人群 。咳黄痰 ，舌淡苔白 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，适合凉燥咳嗽、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，代茶饮 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。只吃梨起不到什么作用 ，建议及时就医 ，如果症状持续不缓解或加重 ，适用于受凉后流清涕 、脾胃虚寒、口干嗓子疼是温燥 。 5.食疗不能替代就医 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不发烧，不构成诊疗建议 ，症状缓解即停 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， 温燥 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！白术6克 、黏膜屏障变弱 ，如果是凉燥 ，口唇起皮 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口鼻咽喉干痛 ，气候又干燥 ，所以喝水也难解燥 。属于凉燥时 ，请务必及时到正规医院就诊。提示燥邪较重，还会影响睡眠质量，有可能导致腺样体面容 ，本方偏辛温 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，对症治疗 。冰糖 功效 ：润肺止咳
，眼窝凹陷 、打喷嚏 。咳稀白痰人群。阴虚火旺者慎用 。润燥要分清清润、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。减少鼻炎反复发作
。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。很多人都补反了 ，甚至发烧
。舌红苔黄
。总忍不住揉鼻子 、怕冷怕风是凉燥
。身体如有不适，才能真正滋养身体 。玉竹
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